Perintah Kawalan Pergerakan

Hari ni kerajan putuskan untuk mengawal pergerakan rakyat yang mana hanya urusan tertentu sahaja dibenarkan untuk keluar dari rumah mulai esok 18 Mac 2020 hingga 31 Mac 2020. Aku plan balik Perak pagi ni untuk ambil laptop - sebab nak buat kerja, lepas tu jumpa lecturer untuk uruskan semua kerja sebelum Restricted Movement Order (RMO) mula lepas tu balik KL semula petangnya.

Tapi rancangan hanya tinggal rancangan bila aku ada perkara nak kena selesaikan esok. Basikal tak bawa dan aku sangkut dekat Perak

Harap semuanya baik-baik sahaja. Risau kat parents kat Gombak tu.

Ya Allah lindungilah kami semua. Amiin

Continue Reading

Lepas je habis SPM, macam-macam aku buat

Waktu result SPM keluar, macam-macam memori masa dulu teringat. Bila scroll Facebook ada nampak Siakap Keli Press snap shot tweet Selamber jon @bumilangit macam kat bawah ni:

Aku dulu habis SPM, mula2 melanguk jugak kat rumah. Then merayau jalan kaki pergi sekolah rendah kat kawasan Taman rumah, minta kerja kat kantin sekolah. 2 sekolah aku pergi, 1 sekolah amek aku 1 hari je then kena terminate dah sebab aku tak reti masak. Lepas tu cari sekolah lain, dapat keje kantin sekolah agama. 1 hari owner bayar rm10. Mahal la bagi aku sebab keje aku jual makanan je. Owner cakap kalau makcik2 bawang tu Tanya berapa gaji sehari, cakap rm5 je tau. Aku OK je. Even dengan makcik2 bawang tu pun aku x geng.

Satu hari tu boss panggil ajak naik kereta dia tunjuk mana rumah aku. Aku ni tak fikir bukan-bukan ikut je la. Duk borak dalam kereta dalam 5 min je pun sampai la depan rumah. Dia bayar gaji aku seminggu, dia cakap sorry tak mampu nak hire aku lagi sebab ekonomi dia x berapa baik. Adui. Kena terminate lagi. Sambung melanguk kat rumah. haha

X lama lepas tu, Giant Batu Caves dibuka. Ape lagi jalan kaki la cari kerja. Interview kat satu kedai makan nama "Butler". Lepas interview aku dapat keje, esoknya masuk. Kedai fast food ni sama je macam fastfood lain. Jual ayam Goreng, burger, tapi masa KFC x jual nasi, Kedai ni ada nasi ayam. Lepas tu ada wafer. Macam2 la. Masa kedai Butler ni kalau x silap aku outlet ke dua kat Malaysia kot lepas KLIA. Baju staff kaler oren. Orang yang datang order makanan semua minta float, masing2 ingat ni kedai A&W.

Alhamdulillah dapat kerja, duduk kitchen jadi tukang masak. Segala jenis resepi fast food kena hafal especially nasi rempah dia. Masa ni la baju aku dari XL pantas mengembang ke XXL. Haha. Lunch fast food. Dapat entitlement kan. Air gas free flow kot masa tu. Habis keje malam boss bagi bawak balik makanan lagi. Mampuih.

Ada sekali tu tak ingat berapa kali, aku keje dengan family member; Jas, meniaga kat tapak pasar malam. Lepas keje Butler, aku terus g pasar malam hari rabu. Sambung kerja oi sampai tengah malam. Kalau OR, OK la. Kalau shift malam je x keje. Arwah ayah Jas bagi aku gaji rm20. Mahal betul rasa. Tapi kejap je sebab aku kan dah kerja kat kedai fast-food tu.

Nak masuk matrix, baru berhenti kerja. Awal2 supervisor aku bagitau bukan tak nak naikkan pangkat aku tinggi sikit tapi dia tau aku akan further study lepas ni. Haha. Tapi aku tak de la datang sekolah amek result SPM pakai uniform butler tu. Haha

Habis matrix, aku datang balik. Kedai masih ada, supervisor yang sama. So aku sambung kerja kat situ sampai la masuk U balik. Gitu la kisahnye. Sekian

Continue Reading

Recovery Pun Penting Juga

Bimillaahirrahmaanirrahiim

Assalamualaikum WBT | Selamat Sejahtera

Proses pemulihan atau biasa kita sebut recovery adalah penting bagi setiap orang. Kenapa recovery penting? Sebab masa ni lah badan kita akan mula menyesuaikan kita terhadap tekanan yang kita hadapi semasa latihan / perlumbaan dan kesannya akan dirasai semasa recovery. Recovery juga akan menambahkan lagi tenaga yang tersimpan serta mambaiki tisu badan yang rosak. Antara kesan buruk kalua tak buat recovery seperti badan rosak, depression, performance drop, risiko untuk mendapat injury yang tinggi serta banyak lagi.

Melalui pembacaan dan pengalaman rakan-rakan sukan lain, aku dapat simpulkan ada 3 perkara yang perlu dilakukan untuk recovery. Perkara pertama melakukan aktiviti ringan dalam masa 24 jam selepas latihan selama satu jam. Contohnya klau kita ambil sukan basikal, kita boleh kayuh keesokan harinya dan pastikan heart rate tidak melebihi zon 2 selama satu jam.

Yang kedua, rehat secukupnnya. rehat bukanlah bermaksud tidak melakukan sebarang aktiviti atau pekerjaan tetapi rehat daripada melakukan aktiviti sukan yang berat. Rancang untuk tidur dengan cukup.

Ketiga pula pengambilan nutrisi yang betul untuk badan. Walaupun kita kehilangan beribu-ribu kalori, bukan bermaksud kita boleh makan sebarangan. Pastikan makanan yang diambil mengandungi kandungan carbohydrate dan protein yang tinggi, minum air secukupnya, mengadungi bahan anti-oksida (untuk membaiki muscle yang rosak) serta recovery shake (protein / carbs), secepat mungkin selepas selesai latihan / perlumbaan.

Sekian terima kasih. Semoga bermanfaat!

Primus V juga mengandungi bahan yang baik untuk muscle recovery. Boleh WhatsApp sekarang untuk mendapatkannya!

Continue Reading

Pau Manong Pun Sedap Juga!

Bismillahirrahmaanirrahiim

Assalamualaikum WBT | Selamat Sejahtera

Lepas kayuh, cuci basikal & biar kering dalam toilet sementara askar-askar belum balik rumah lagi. hehe

Pagi jam 6 dah terjaga walaupun malam tadi tak dapat lena. Janji dengan Mior nak kayuh sama, tapi dia tunggu aku kat rumah dia. Jarak antara rumah aku dengan rumah dia lebih kurang 30km, maksudnya kalau aku keluar rumah paling awal jam 7:00 pagi, jam 8:00 - 8:30 pagi aku akan sampai rumah dia. 

Selain oat, aku ambil Primus V juga untuk pre-workout meal

Cuma pagi tadi pelik sikit suasananya. Selalunya jam 7:15 pagi, langit dah cerah, tapi pagi tadi masih gelap. Tak pe lah, aku fikir mungkin mendung hari ni. Lepas tu dapat mesej dari Mior, katanya kat Seri Iskandar hujan lebat. Kat sini OK  je maka aku tak endahkan cakap dia & jam 7:18 pagi aku mula kayuh dari rumah.

Dalam KM10 dari rumah, hujan rintik-rintik. Aku tak simpan telefon dalam plastik sebab tengah guna Maps navigation. Maklumlah orang baru pindah Perak, jadi tak tahu sangat jalan kat sini. Aku teruskan kayuhan seperti biasa dan langit masih lagi gelap sedikit dari biasa walaupun jam menunjukkan jam 7:45 pagi. Tiba di KM20 (berbaki 10km untuk sampai Seri Iskandar) hujan turun dengan lebatnya. Aku berhenti tepi jalan dan cepat-cepat aku masukkan telefon dalam plastik, teruskan kayuhan. Hampir tiba di hujung jalan, lebih kurang KM25 hujan berhenti. Jalan agak basah menandakan kawasan ni hujan lebat pagi tadi. 

Tepi jalan, lopak air agak tinggi. Trafik agak tinggi (lebih kurang setiap 1 saat, 2 biji kereta lalu) jadi aku tak boleh nak kayuh di tengah jalan. Ada satu kawasan tu, lopak air sampai tengah jalan & muncul 1 kereta yang laju, duduk lane kiri (ada 2 lane) tanpa menghiraukan aku yang sedang kayuh di tepi jalan, terus melanggar lopak air. Bayangkan air naik tinggi simbah aku satu badan. Geram oi

Aku sampai di guard house UTP, terus minta kain buruk kat salah sorang abang guard tu. "Dia tanya hujan lebat ke?" aku cerita la dekat satu kawasan Kampung Bali namanya, memang lebat masa aku lalu tadi. Aku cerita jugak la pasal kereta tak ada perasaan simbah air lopak kat aku tu, diorang mampu gelak je la. Apa boleh buat, kita ni kecil je. 

Selesai lap dan keringkan telefon semua tu, aku call Mior & dia minta aku datang ke Petronas. Hujan lebat dekat rumah dia katanya. Mula-mula macam tak percaya, tapi bila aku sampai Petronas, nampak baju dia basah. Betul la tu. haha. Alang-alang dah lencun, memang aku nak kayuh je walaupun Mior nak cancle. Tapi dia nak redah juga, OK la

Dari Seri Iskandar, kitorang menuju ke arah Parit melalui Kg Senin dan berhenti di Manong. Cuaca panas terik dan angina kuat dari pelbagai arah. Beberapa km sebelum sampai Manong, aku rasa tayar belakang memberat. Aku syak tayar belakang kurang angin lagi sebab pagi tadi pressure tayar cuma 50psi sahaja. Aku buat tak tau & sampai Kedai Pau Manong, aku check tayar belakang memang dah kurang angin tapi takpe lah, makan dulu. Kalau kayuh ke depan sikit memang ada Petronas. 

Mula-mula minta nasi lemak, tapi dah habis. Masa ni aku dah KM70 tapi perut aku lapar sejak KM60 tadi. Sedih pula tak ada makanan lain, jadi aku ambil pau kacang (RM1.40) & pau kaya (RM1.40), air kopi O panas. Tapi perut aku masih lapar, aku ambil pau kacang dan pau ayam (RM1.50) pula. nasib baik pau sedap & gebu. Sebenarnya aku masih lapar tapi, takpe lah. 

Pau gebu, sedap. Tapi untuk orang yang tengah lapar macam aku tak sesuai makan sikit. haha

Habis makan, kitorang pergi Petronas untuk tukar tiub belakang basikal aku. Baru aku faham sebenarnya tayar belakang gelong sejak naik Cameron Highlands semalam berpunca dari tiub bocor ni. Lubang sangat halus, jadi pressure yang kurang tu tak la mendadak. Cuba cari punca, mungkin dawai kokot atau serpihan kaca halus, tapi tak jumpa. Lepas berkali-kali cross check tapi masih tak jumpa, kami decide untuk pasang je tayar. Tawakkal je la kan.

Wheelset - tubeless, tayar - clincher. Susah betul nak masukkan tayar tadi. Terbalik sana terbalik sini, akhirnya lepas setengah jam aku agak baru la dapat masukkan semula tayar. Malangnya, tiub terkepit & koyak. Kali ke dua ni kami masukkan dengan lebih berhati-hati. fikirkan cara paling terbaik nak masukkan tayar. Almaklumlah masing-masing tak berapa pandai sangat bila berdepan dengan situasi macam ni dan akhirnya berjaya juga. Masalah baru timbul, masa pam tu tayar tak keluar sepenuhnya. jenuh juga la pam, pancitkan balik. Pam pancitkan balik. berapa kali percubaan pun aku tak tahu la tapi sampai kering tekak, baju, seluar stokin & kasut aku. Aku ni dah la lapar, mengantok lagi. seriously nyaris nak terlelap & give up pastu cari jalan sape yang boleh hantar aku balik rumah. haha

Alhamdulillah. Selesai semua, aku singgah toilet & beli air. Masa nak tengok trafik OK untuk masuk jalan utama, aku rasa macam aku diperhatikan. Aku toleh dan nampak 2 orang perempuan berpakaian sedondon berhenti tepi jalan atas motor. Yang duduk di hadapan sedang sibuk membelek sesuatu dalam bakul motor, tapi yang belakang tu sedang perhatikan aku. mungkin dia tau aku tengok dia, terus dia senyum. Dalam hati aku seba salah jugak, dia ni fikir aku ni lelaki atau dia tengah confuse yang aku ni lelaki ke perempuan. Sebabnya cara dia senyum tu macam perempuan nak mengorat lelaki. HAHAHA. Lantak la. Mungkin perasaan aku je la kot. Walaupun aku Omar tapi hakikatnya aku masih Huda ye. Lepas aku balas balik senyuman dia, kitorang teruskan perjalanan yang masih jauh ni

Dari Manong ke Parit, melalui Kampung Chopin, dari Parit ke Seri Iskandar aku tak tahu nama kawasan tu. haha. Tapi yang pastinya memang perit sebab jam 12:00 tengahari baru bertolak dari Manong kan. Perut aku masih lapar dan aku sangat haus. Perjalanan tetap diteruskan dan kami berpisah di Petronas tempat jumpa pagi tadi. 

Lebih kurang 2km kat depan tu ada Petronas sebelah kiri dan aku berhenti situ. Air aku habis kering. Aku beli sebotol besar air Revive Isotonic sebab air lain botol besar tak menarik untuk dibeli. Tu pun air Revive tu tinggal sebotol je. Aduh. Lama juga aku berhenti lepaskan lelah sambil termenung tengok bendera bekibar tegak. Apa lah nasib aku nak kayuh lagi 30km balik rumah sorang-sorang tengahari panas terik ni.

Sempat selfie kejap sambil lepaskan lelah

Tak apalah. Ini jalan yang aku pilih kan. Hadapilah dengan tenang, kayuhan diteruskan. Lebih kurang berbaki 15km ada sekumpulan kerbau kiri kanan jalan tengah makan. Aku tak kisah diorang nak makan ke nak lepak ke ape kan, tapi masalahnya kenapa masing-masing bila nampak aku macam nampak hantu. risau betul aku

Lepas je aku dari sekumpulan kerbau tu, lega betul rasanya. Sampai je simpang sebelum kawasan perumahan, aku ternampak Speed99. Terus patah balik & pergi kedai beli oat sebab stock dah habis. Tengok meter ada lagi 2km nak cukup 150km, so aku pusing la keliling kawasan berdekatan dengan kawasan rumah sambil bawa quacker oat sekilogram tu. haha

Macam biasa, recovery tu penting untuk kekal bertenaga

sekian kisah hari ni. Terima kasih!

Continue Reading

It's Rider, Not Bike

Bismillahirrahmaanirrahiim
Assalamualaikum WBT | Selamat sejahtera

Semalam aku ada cerita tentang seorang lelaki dari Germany yang buat solo touring ni kan, so hari ni nak sambung ceritanya. Lepas aku snap gambar dia, perlahan-lahan aku dekati dia. Aku ikut je belakang dia dan tunggu masa yang sesuai nak potong dan tegur dia. Jalan waktu tu agak sempit dan kereta pula banyak. Bila kami hamper sampai ke simpang 3, yang memecahkan jalan antara Simpang Pulai dan Lojing, aku potong dia dan tegur "Hi!". dia balas "Hello. Wow you are so fast!". Aku senyum je la. Lepas tu aku cakap kat dia yang aku nak singgah BHP kat depan untuk refill air, dan dia setuju untuk berhenti sama. "You are fast, so you go first and will see you there". 

Sampai je kat BHP aku terus beli air 100+ botol besar & roti Gardenia perisa jagung. Aku keluar kiosk, lelaki tu dah sampai. Aku perasan dia ambil gambar basikal aku & basikal dia, tpai aku buat-buat tak Nampak. Lepas aku isi air 100+ dalam botol 700ml aku, ada lebihan tu aku offer kat dia. Aku suruh dia refill botol air dia, tapi semuanya penuh. Dia tanya aku boleh ke kalua dia nak gogok. aku fikir Panjang. Tak yah la. hahaha. Aku dah la tengah haus betul ni. Buruk siku aku amek balik air aku tu. hahaha. Sudahnya dia minum air tn coke dia. hehe

Aku yang kehausan ni minum la air 100+ tu dengan penuh nikmat sambal duduk. Lepas tu dia dating & tanya "can we take a photo?". Aku okay je. dia panggil ada sorang abang ni kebetulan lalu depan dia minta tolong ambilkan gambar, tapi orang tu tak perasan. Cecepat aku panggil dia so ni lah hasilnya

Dia tak berhenti puji aku kata aku laju dan aku tak rasa bangga mana pun. Ye la aku lagi impressed kat dia kot. Basikal berat, beg lagi. Climbing route. oh aku tak boleh imagine kalua aku touring sorang macam ni. Walaupun dia mula dari Brinchang, tapi bukan calang-calang jalan juga. Dia tak nak kalah "I think it is about the rider. Yes your bike is pretty awesome but for me still it is the rider, not the bike". Ye lah. aku malas nak gaduh lagi jadi aku terima je lah. Haha.

Panjang juga kitorang berborak, tapi aku ada satu masalah; aku lupa tanya nama dia. Alah, kalua aku tanya pun mesti lepas tu aku lupa dah. Hahaha. Sebelum aku gerak, dia tanya aku satu soalan akhir "Is the route ahead climbing all the way or going down?". Hehe. Aku ada dua pilihan, nak tipu atau jujur, tapi aku pilih untuk jujur saja lah, "After this we have to climb, and then going down. then another climb and down. it is repeated until Simpang Pulai". Muka dia Nampak penuh penyesalan, tapi aku harap dia kayuh la sampai Ipoh. 

Aku gerak dulu sebab aku fikir aku tak nak lama-lama & nak sampai rumah cepat-cepat. Dia masih dekat BHP. Aku tak pasti dia teruskan perjalanan atau dia tumpeng lori turun bawah. haha. Aku yang gerak dulu "faster than him" pun sampai rumah lebih kurang jam 5 petang, kalua dia kayuh sampai Ipoh aku tak pasti jam berapa dia sampai. huhu

Sekian sahaja cerita aku dan Germany tourer. Semoga dia tak menyesal apatah lagi menyerah kalah. hehe. Terima kasih!

Continue Reading

Cameron Highland Loop melalui Tapah - Solo Ride

Bismillahirrahmaanirrahiim

Assalamualaikum | Selamat Sejahtera

Hari ni 29 Febuari 2020, aku ada buat kerja gila. Dah lama 3 perkara ni ada dalam senarai wish list aku:

1- Solo long ride
2- Cameron Highland Loop
3- Climb Cameron Highland melalui Tapah

Maka pagi ni seawal jam 6:00 pagi aku dah bangun untuk bersiap sebab dalam kepala plan jam 7:00 pagi nak keluar dari rumah, tapi ada masalah la pula. 3x aku buang air besar, sudahnya 7:40 pagi baru keluar rumah. Bila fikirkan balik elok juga aku buang siap-siap kat rumah, tak de la kacau masa kayuh kan. hehe.

Kisah bermula; bangun tidur - minum air masak berteguk-teguk - toilet & mandi - prepare rolled oat & minum Primus V - Subuh - toilet lagi - makan oat - toilet - tolak basikal dan mula kayuh. nasib baik aku gerak solo & mood pelancongan, so tak perlu rushing la. hehe. Cumanya mental aku mula down bila lalu kawasan tak ada canopy dan jam baru 8:00 pagi tapi cuaca dah mula panas terik. haha. padan muka
Awal-awal naik Tapah, rasa okay je lagi. Jalan masih cantik walaupn sempit. Kereta tak banyak yang lalu Lalang. Badan masih fresh. Semangat tengah membara. Haha. KM47, aku sampai Lata Iskandar. Aku berhenti tepi & masuk dalam. Macam biasa la ambil gambar sekeping dua buat kenangan. Lepas tu cepat-cepat sambung kayuh. All the way kayuh tu kiri kanan memang banyak la anjing melepak atas jalan. Cuma ada sekali je aku kena kejar ngan sekor anjing hitam ni. tapi aku buat tak tau je so dia boring terus tak jadi kejar. haha

Bila meter menunjukkan KM60, perut aku mula lapar. Kalau dah lepas dari Lata Iskandar, memang tak ada dah kedai makan ke, kedai runcit ke & apa-apa pembangunan melainkan pondok orang asli & gerai petai. Nampak signboard tepi jalan tulis Ringlet - 10km, Tanah Rata - 20km. Okay aku mula rangka plan, sampai ringlet nanti nak berhenti beli roti kat Shell, then makan nasi kat Tanah Rata. Tak jauh mana lagi pun kan.

Tapi masalahnya hujung-hujung tu elevation makin tinggi. awal-awal tu gradient antara 2%-5%, tapi hujung tu antara 4%-8%. Jalan agak sempit. Lori tak nak bertoleransi dengan aku. Ada satu masa tu lori besar himpit aku sampai tepi jalan. Aku memang berzikir Panjang la waktu tu. Geram tapi tak nak carut sebab takut kena kat aku balik. Perjalanan aku jauh lagi ni. haha. Canopy pun makin tak ada, cuaca memang panas terik. Angin tak payah cakap la. Tak ada mercy. Aku mula fikir nak patah balik bila sampai Ringlet nanti.

Aku kuatkan azam. Kena complete juga 1 loop ni. Capai wish list yang lama aku angankan. Sampai KM70, bila mana tayar aku jejak je sempadan negeri Perak (Tapah) - Pahang (Ringlet), hati ku berbunga, hidungku berbau teh, jantungku berdegup strawberi. HAHA. Hilang pula rasa lapar tadi, semangat mula membara. Nak pulak gradient drop down to -3%, untuk 5km plus angin sejuk mula menyapa diri ini. Cewah
5km je bahagia. Lepas tu mula dah climb gradient 7%. Tak ikhlas betul. 5km je belanjanya. haha! Angin tetap kuat. Perut makin lapar. KM78 aku dah kehabisan air. Aku fikir takpe lah, 2km tu tahan la sikit. Alhamdulillah, KM80 aku sampai Tanah Rata. Aku Nampak food court, The Boxport nama dia. aku berhenti & Nampak tak ramai orang. Nampak menu nasi ayam bakar (RM6), terus parking basikal & order sekali dengan air kopi suam (RM1.50) & air kosong suam. Malas nak fikir Panjang dah. Lapar teruk. Tempat order lain, aku order kat orang lain. Orang yang ambil order aku tu bagi aku cawan kosong, aku tanya - kat mana nak ambil air ni? sebab aku fikir air suam kena ambil sendiri. Dia jawab, "eh ni bukan cawan air suam, ni nombor meja. air suam nanti kitorang hantarkan". Okay. Aku memang bonk teruk ni. Masa ni dah pukul 12:00 tengahari. Aku fikir ada lebih kurang 120km lagi (110km sepatutnya. aku salah kira. tapi dalam kepala time ni set 200km) nak sampai rumah. harap sampai sebelum gelap.

Lepas makan, terus sambung kayuh. On the way ke Brinchang tu, jalan jem. Tapi tak apa lah sebab aku kayuh basikal, boleh selit-selit. Mata aku melilau jugak kot-kot ada kedai yang jual aiskrim strawberry. Tapi aku malas nak berhenti. Nampak dalam kedai masing-masing ramai orang. Resah gak selagi tak dapat aiskrim strawberry ni. haha. Bila fikir balik takpe lah. masa pun dah suntuk. perjalanan aku jauh lagi ni. Tapi bila sampai KM90, aku tergerak nak berhenti kedai tepi jalan. Food and Vegetables Shops kalua tengok dalam map nama kedai tu. Setentang dengan Orchid Shop. Aku singgah beli jagung putih rebus (RM5). Lepas tu aku saja jalan masuk kedai, dia ada jual juga aiskrim strawberi (RM1) so aku beli dan makan sampai habis kat situ juga. tak kuasa aku nak simpan dalam baju ke ape kan. haha


Habis kunyah terus sambung kayuh. Berlagak sikit masa banyak kereta beratur sebab aku boleh potong satu-satu. haha. Tapi macam biasa lah, tak lama pun. haha. Masa kat KM100, aku perasan ada motor ikut belakang aku. Tapi ahu husnuzon la mungkin itu adalah apek jual sayur ke jagung ke bawa motor perlahan. Sampai satu kedai, dia berhenti. Ok betul la kot tekaan aku. Tapi tiba-tiba motor tu dating balik. "Huda". Aku toleh. "Ahhh ko rupanya. Aku dah suspen tadi. Siapa lah ikut aku ni. Ko ni. Seram aku. hahahaha". Borak sekejap then member patah balik menuju destinasi dia. Lega.

Video yang member ambil masa dia follow belakang dengan motor. Terima kasih!

Kedepan sikit aku jumpa sorang lelaki Germany, solo touring. Aku tegur dia dari belakang then ajak berhenti kat BHP depan tu. Dia setuju then kitorang lepak kat BHP tu kejap. Aku beli 100+ sebotol besar & roti Gardenia perisa jagung, refill air botol, balance aku habiskan. Haus sebab panas, angin kering & Cameron Highland sangat panas. Habis borak, aku teruskan kayuhan. Tak mampu nak lepak lama / tunggu dia. Aku fikir nak balik cepat je ni. Roti aku tak makan pun. Aku selit kat belakang baju.


Dari BHP ke Simpang Pulai, aku rasa 60%-70% je downhill, yang lain semua climb. Mental aku nak koyak dah waktu ni. Angin tetap kuat, even downhill pun aku tak boleh nak free paddle sangat & tak boleh nak kayuh laju sangat. Wheelset high profile & tendency untuk jatuh ditiup angin tu tinggi. Jadi aku play safe je. Masa kat KM145, ada group motor dari arah bertentangan berhenti tepi. Aku perthatikan dalam 2 orang tepi jalan control traffic, yang lain berkumpul kat satu tempat, dan satu tempat tu pula ada beberapa orang tengah berusaha angkat keluar motor dari longkang. Mungkin kawan dia overshoot. Aku cuma doakan yang rider jatuh tu selamat, group motor tu dipermudahkan segala urusan. Aku - teruskan perjalanan. kalua aku berhenti nak jadi kepoci kat situ baik tak payah.

Sampai je Simpang Pulai, aku rasa lega dah. Aku tak fikir dah berapa KM nak smapai rumah tapi yang pastinya tak jauh lagi. Haha. Mental masih koyak lagi sebab mata tertengok temperature. 40 degree Celsius. Patut la aku rasa bibir aku kering. Angin kuat lagi menambah cubaan nak DNF kan aku. Kalau fikir betul-betul, aku nak DNF, siapa nak rescue pulak. so nak tak nak kayuh je la sampai habis. Siapa suruh cari penyakit dalam aktiviti kesihatan. hahaha

Berbaki kurang 10km, aku nyaris silap simpang. Nak belok awal. Nasib baik sel otak masih boleh berhubung. haha. Baki 3km aku disapa 3 kanak-kanak bangsa India, masing-masing berdiri atas divider tengah jalan, dengan basikal masing-masing. Umur lingkungan 12-14 tahun. "Abang! race ka?" Aku toleh sebab tak dengar sangat perkataan "race" tu. Dah terbiasa kan orang panggil abang so aku angkat tangan je. "Race?" tak puas hati aku tak menjawab soalan. "Tak!" sambil buat sign babai kat diorang. Nasib badan. haha

KM191, sampai rumah. Syukur Alhamdulillah syukur selamat semuanya. Complete 3 wish list sekali dalam 1 ride. Walaupun penat, meracau-racau sorang-sorang, tapi aku banyak rasa puas hati, lega, gembira & terus fikir esok nak kayuh mana pulak. Eh. hahaha. Masuk je rumah, terus bancuh Primus V & oat, basuh basikal, mandi & solat. Lega rasanya.

Kesimpulannya, aku rasa loop naik dari Tapah ni tough. Aku tak boleh nak bandingkan loop kalau naik dari Simpang Pulai sebab aku tak pernah buat lagi. In shaa Allah, ada rezeki aku buat. Masih dalam wish list. Payah betul bila wish list Panjang ni. haha. Kenapa aku kata tough, sebab bagi aku loop ni 80% climbing. Observation aku, dari awal climb Tapah, sampai Ringlet, tak ada satu tempat pun yang gradient bawah 0% (kalau ada pun mungkin aku yang tak sedar diri. haha). Even nak turun ke Simpang Pulai pun masih ada beberapa segment yang gradient 7%. Tambah pula cabaran aku bila kayuh dalam musim angin kuat & panas terik. Lagi aku buat solo, then aku kena bergantung 200%; 100% pada diri sendiri, of course 100% lagi tawakkal kepada Allah.

Sekian terima kasih!

Continue Reading

Kayuhan Pagi di Genting Sempah

Pagi ni tak plan pun nak kayuh sebab dah plan nak keluar dengan mak dalam jam 10 pagi. Tapi pagi tadi tiba-tiba mak cakap jam 11 pagi ada physiotherapist datang rumah. So cepat-cepat siap, terus ambil basikal & kayuh ke Genting Sempah (GS). Badan rasa tak selesa. mungkin malam tadi tidur lewat atau sebab semalam tak makan malam. Awal-awal kayuh, heart rate dah mencanak-canak naik ke 160bpm. Layan je lah kaki. kayuh je macam biasa

Pertengahan jalan, ada sorang rider kayuh MTB tegur & kitorang kayuh sama-sama la naik GS. Waktu pagi biasa lah jalan sibuk sikit dekat kawasan sekolah tu je. Kira lepas tu kereta makin berkurangan.

Lebih kurang 5KM dari Hospital Orang Asli (HOA), ada kelibat 2 orang pengayuh basikal yang lain. Seorang lewat usia, seorang lagi lebih kurang 40an umur dia. Memandangkan aku tak nak laju, dan tak ada apa-apa perkara yang nak dikejarkan, jadi aku ikut kelajuan pakcik tu. Kitorang kayuh sama-sama sambal berbual. Speed tak laju, tak perlahan. kami tak stress, so heart rate aku pun kembali ke takuk normal.

8KM dari HOA nampak kelibat van IJN tepi jalan. Aku jeling sikit nampak orang tengah shooting. yang pegang kamera tu lambai-lambai tangan kat kami. Kami pun lambai balik sambal aku jerit "haiiiiiii!!!!!" dan masa tu baru aku Nampak Aliff Satar dekat tengah-tengah crowd. Ada orang respond "Haiiii… meh la sini.. minum-minum dulu". Alamak. maaflah. saya malas nak berhenti. Haha. jadi kami pun teruskan kayuhan ke atas.

Angin bertiup kuat, hadap ajelah kan. Dah ini jalan yang dipilih. Katanya sebab musim kemarau jadi berangin sikit. Ye ke. hehe.

Syukur Alhamdulillah. Kami sampai kat GS. Port macam biasa bawah jambatan. Masa kami sampai dah ada rider yang dah sampai & tak lama lepas tu ada rider yang baru sampai. Kami bergambar, the turun ke Gombak semula. Sebelum pulang ke rumah masing-masing, kami singgah kedai makan untuk breakfast.

Sekian kayuhan pagi kami hari ni. terima kasih!

Continue Reading